Что такое дауншифтинг простыми словами.

Офисная работа на первый взгляд — это мечта любого выпускника. Ходить на работу и сидеть за компьютером — намного проще, чем стоять за кассой или работать грузчиком. Но на самом деле напряженная интеллектуальная работа вместе со стрессами — могут сильно выматывать и даже приводить к проблемам со здоровьем.

Сейчас стало очень много болезней 21 века, которые напрямую связаны с сидячей работой в душных офисах. Постоянные дедлайны, низкая физическая активность и неправильное питание — все это приводит к тому, что люди могут приобрести целый букет проблем со здоровьем. Депрессия, геморрой, близорукость — все это далеко не полный список проблем, которые все чаще появляются даже у молодых сотрудников.

В последнее время люди все чаще осознают, что работа и карьера — это не самое важное. В итоге люди бросают свою работу и пытаются самореализоваться в более простых видах работ.

Дауншифтинг

Часто из офиса уходят не только рядовые сотрудники. Это могут быть менеджеры среднего звена, топ-менеджеры. В некоторых случаях речь идет даже о собственников бизнеса. К примеру, предприниматель, создавший успешный бизнес может захотеть закрыть его, чтобы не видеть повседневной рутины и проблем, которые уже не приносят ему радость, как это было несколько лет назад.

Яркий пример, Макс Хитер — интернет предприниматель, который несколько лет назад закрыл свой сервис e-mail рассылок Smartresponder. По его словам, он устал от своего бизнеса. В настоящее время Макс занимается саморазвитием, преподаванием. Это и есть пример дауншифтинга.

Дауншифтинг простыми словами — это когда человек меняет напряженную работу на более простой вид деятельности. Это может быть работа попроще, работа на пол рабочего дня или уход во фриланс. Иногда московские менеджеры переезжают из столицы в южные страны или города, и работают там удаленно на намного более простых работах.

Как минимизировать стресс на работе?

Но уволиться с работы и поставить крест на карьере — это решение, которое доступно далеко не всем. Что делать тем, кому важна его работа, но кто пока не готов заняться своим бизнесом или перейти в категорию фрилансеров?

  • проработка проблем с психологом. Многие говорят, что им общение с хорошим психологом очень помогает.
  • посещение тренингов, которые помогут снять стресс. Например, Тренинг — «Дыхание и Мандала» от Мелентьевой О.С. (центр «Продышись»).
  • начать заниматься любительским спортом. Умеренный фитнес перестраивает организм практически на гормональном уровне. Люди становятся более стрессоустойчивыми и активными. У них растут результаты. А некогда надоевшая работа может начать снова приносить радость.