Известный предприниматель, спортсмен и актер Арнольд Шварценнегер считает, что для достижения успеха следует прикладывать всевозможные усилия. Читать мотивирующую литературу, читать специализированные книги, посещать обучающие книги, много работать, визуализировать, представлять успех, проговаривать аффирмации.
Мысленная репетицая — это один из способов подготовиться к какому-нибудь важному событию. Например, если ты планируешь рассказывать какую-то речь, то будет полезно представить то, как ты будешь говорить и что ты будешь говорить. Еще лучше — если ты попробуешь порепетировать, записывая себя на диктофон. Это позволит существенно улучшить качество подготовки. Проверено на собственном опыте.
Мысленная тренировка в спорте
Примечательно, что когда мы думаем о том, как будем выступать на соревнованиях или просто думаем о будущей тренировке — это может напрямую повлиять на то как это будет происходить в действительности. К примеру, когда спортсмен переживает длительный перерыв в тренировках, мысленные тренировки позволяют частично компенсировать отсутствие тренировок. Мысленная репетиция также может помочь в психологической подготовке к соревнованиям. Например, можно изучать поведение будущего противника по видеозаписям и мысленное проигрывание возможных вариантов действий в похожих ситуациях.
Еще интересный факт — когда мы представляем какое-то движение — наши мышцы не движутся, но соответствующие импульсы проходят по нервным связям. Представляя то или иное движение мы можем его оттачивать даже не дойдя до тренировки.
Мысленная подготовка к деловым переговорам и встрече
Обдумывая предстоящую встречу мы можем продумать наши варианты действий на тот или иной случай развития событий. К примеру, когда я готовился к конкурсу по программированию, я готовил план Б на случай если, к примеру, программа не заработает на компьютере — на этот случай у меня была презентация Power Point и презентация в виде обычных jpeg файлов. Также у меня был план В на случай если дискета не откроется на компьютере — я готовил дублирующую вторую дискету, информаицю на CD-диске и еще файлы также лежали и на моем сайте в интернете. Опростоволоситься при такой подготовке — было сложно.
Аналогичным образом, мысленная подготовка поможет защитить дипломный проект, пройти собеседование на новую работу, а также любую другую деловую встречу. Заранее представляя то, как все будет проходить, мы с большей вероятностью пустим событие по этому сценарию, т.к. у нас уже есть заготовки — что мы будем говорить и как повернем переговоры в том или ином случае.
Мысленная репетиция на случай кризиса
Так сложилось, что в начале нынешнего года дела у меня пошли не сликшом хорошо. Я начал представлять самые худшие сценарии развития событий. Это позволило представить масштаб ситуации и быть готовым к непредвиденному неуправляемому сценарию когда все будет рушиться на глазах. Имея шоковый сценарий на руках стали появляться идеи того, как выйти из кризиса еще до его фактического начала. Репетиция возможного провала позволила в два с лишним раза сократить издержки, запустить кое-какие новые проекты и увеличить выручку.
Программирование подсознания
Исследователи деятельности мозга (например Максвелл Мальц) считают, что человеческий мозг и его подсознание (то место, где «варится» вся суть человека) не отличают мысли от реальности. То есть если ты станешь успешным или просто будешь представлять себя успешным — для мозга это одно и тоже. Возможно, что это ответ, почему работают такие техники как аффирмация или визуализация.