Как развить дисциплину и СИЛУ ВОЛИ?!

Как пишет автор книги «Твердость характера» Ангела Дакворт, одним из важнейших качеств успешных людей является упорство. Это понятие включает в себя множество качеств, таких как последовательность, целеустремленность, постоянство и дисциплина. Сегодня мы поговорим кратко о дисциплине и силе воли и о том, как можно развивать эти качества.

К примеру, чемпионы по плаванию для того, чтобы добиться выдающихся результатов на соревнованиях, проводят огромное количество времени во время тренировок. При этом в книге «Твердость характера» рассказывается о том, что эти спортсмены встают на тренировку в 4 утра каждый день и тренируются до состояния, когда все болит. Большинство выдающихся спортсменов любят плавание, но при этом мало кто любит изнурительные тренировки. Но без них и без жесткой дисциплины вы просто не сможете стать лучшим в своем деле. Это касается как спорта, так и любой другой сферы жизни.

И здесь важнейшая роль стоит за постоянством и дисциплиной. Благодаря жесткой дисциплине можно стать не только профессионалом своего дела, но и добиться выдающихся результатов.

5 советов как развить в себе дисциплину

  • настройтесь на долгую дистанцию. Предпочтение лучше отдавать последовательной и кропотливой работе, а не коротким рывкам. Большие цели невозможно решить за один заход — отмечают многие успешные люди.
  • не опускать руки из-за неудач. Ошибки и проблемы — это нормально, если вы что-то предпринимаете. Не зря говорят, что не добивается успеха тот, кто ничего не предпринимает. Падая, поднимайтесь вновь и становитесь сильнее.
  • делайте шаг за шагом и не останавливайтесь. Успешные люди не останавливаются, а продолжают активно действовать шаг за шагом. Не побежден тот, кто продолжает идти вперед. Просто НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! Конкуренты устали также как и вы. А возможно еще сильнее.
  • отказываясь от одного, мы получаем другое. Чтобы целенаправленно и дисциплинировано действовать в нужном направлении, необходимо также последовательно отказываться от чего-то другого.
  • планируйте и контролируйте процесс. Планирование и контроль — одни из ключевых задач руководителя. Возьмите свою работу под контроль, но прежде — планируйте свою работу. Это позволит вам дойти до цели более короткой дорогой.

Как поднять мотивацию?

Вряд ли можно ожидать высоких результатов в том случае, если вы не очень хотите достигать цели. Чаще всего люди придумывают всевозможные оправдания тому, что они не худеют, не предпринимают ничего для своего карьерного роста или саморазвития. Если вы не хотите достигать своих целей, то проще признаться в этом, и отказаться от целей, чем заниматься самообманом. Мы уже рассказывали, что такое истинные желания и цели.

Развитие силы воли

В книге «Сила воли» (Келли Макгонигал), пишется о том, что сила воли поддается развитию подобно мышцам. Но есть кое-какие подводные камни. Например, человек, который слишком много на себя берет склонен к срывам, которые могут усугубляться сами собой. Это еще называют эффектом «Какого черта». Сила воли тренируется по тем же принципам, что и в тренажерном зале тренируются мышцы. Нагрузку нужно повышать постепенно и давать время для отдыха. На силу воли влияют также такие факторы как сон, еда и стресс. Об этом мы уже говорили в материале «Секреты успеха великих людей«.

Сила воли и дисциплина — это связанные понятия. Подробнее про развитие самодисциплины читайте в статье как развить самодисциплину.