Так как я сейчас сижу на достаточно жесктом режиме питания, я стал невольно обращать внимание на других людей — что они покупают в продуктовых магазинах и как они выглядят. Сегодня увидел мужчину с очень большим животом. Он практически был беременным. Сразу стало видно, что человек давно положил на себя большой болт. Однако, он не был особо стар — это нельзя было связать с возрастными изменениями. Когда я заглянул в его корзину, я увидел просто огромное количество еды. Также там красовалось несколько банок пива.
Причины его живота стали для меня очевидны. Скорее всего, человек неправильно питается. А учитывая его вес и форму тела — он наверняка не занимается спортом.
Даже когда я весил 100 килограммов, я не выглядел также паршиво, как этот товарищ.
Почему растет живот у мужчин
Во многом округлому животу способствует пиво. Я не очень точно представляю механику всех процессов, которые происходят с человеком, когда он употребляет пиво. Но известный факт, что пиво приводит к тому, что у мужчины в крови появляется больше женского полового гормона эстрогена, который подавляет мужской половой гормон тестостерон. В итоге происходит ожирение по женскому типу. А именно растут титьки, растет живот. Мужчина становится более полным. При этом именно у мужчин происходит так называемое абдоминальное ожирение. Проще говоря, это жир, который появляется между внутренними органами. Это очень страшный процесс, так как этот лишний жир начинает работать как новая железа в организме человека. В результате человек попадает в порочный круг. И даже если он завязывает с питьем пива после работы, его гормональный баланс все равно остается нарушенным.
Как избавиться от живота мужчине?
Рецепт приведения себя в порядок сравнительно прост. Пересмотр своей диеты и образа жизни. В частности, нужно больше физической активности и меньше сахара в еде. Мало кто знает, что белый хлеб, булки, печенья — работают внутри организма также как и сахар. Что же касается сахара — то он может стать не просто вредным для организма, а стать угрозой для жизни, если вы не знаете в нем меру.
Фитнес-тренеры сходятся во мнении, что главное в достижении успеха при сбросе веса и живота — это именно пересмотр своего привычного рациона питания. Это как минимум две трети успеха. Если ты начнешь интенсивно тренироваться, но не станешь ограничивать себя в еде, то вес может даже вырасти.
То, насколько быстро ты избавишься от живота зависит от того, насколько твое физическое состояние запущено. Кроме того, свою роль играет возраст, физилогические особенности. Чем старше ты становишься — тем сложнее становится контролировать лишний вес. Но оно того стоит. Когда тебя видят знакомые и говорят, что ты хорошо выглядишь и продолжай оставаться таким же — это дорогого стоит. В то же самое время, коггда ты выглядишь плохо — тебе никто об этом не скажет из приличия. Поэтому прямо сейчас подойди к зеркалу и критически посмотри на себя — ты выглядишь так как ты бы хотел? Или пора бы уже браться за ум? В конце концов, человек считается успешным тогда, когда у него все хорошо во всех сферах жизни. А здоровье и физическая привлекательность — это базовое, на чем строится все остальное. Черт с ней с привлекательностью. Но без здоровья ты далеко не уедешь.
Жаловаться на генетику
Как говорит Арнольд Шварценнегер, во всех смыслах успешный человек, ты можешь долго жаловаться на генетику. А можешь просто встать с дивана, пойти в спортзал и заняться собой. Две линии поведения дадут два разных результата.