Застенчивость — это не лучшее качество для достижения успеха. Застенчивость тесно связана с недостаточной уверенностью в себе. Сложно добиться убедительности речи если ты чувствуешь себя скованно в присутствии других людей.
Застенчивость — это когда человек чувствует себя неловко в присутствии других людей. Человек боится что-то сказать или не решается что-то сделать, т.к. сомневается по поводу того «а что подумают другие?» или по каким-то другим причинам. Застенчивого человека можно назвать интровертом. Он не очень любит контактировать с другими людьми.
Психологи считают, что застенчивость — это когда человек боится отрицательной оценки со стороны других людей. Такая позиция опасна для самого человека, так как из-за своей застенчивости он может так и не сделать то, чего по-настоящему хочет. Застенчивый человек скорее предпочтет не проявлять инициативу, чем что-то предпринять и ошибиться. Человек не открывает бизнес, боится выйти на публику, старается оставаться в тени. Это не значит, что застенчивый человек не может стать успешным. Но если он преодолеет свою застенчивость или хотя бы расшатает свои установки и станет немного более смелым и публичным — это только прибавит шансов для достижения успеха.
Последствия застенчивости
Из-за своей застенчивости у человека может быть меньше интересных и полезных контактов. Это серьезно ограничивает возможности для того, чтобы делиться своими достижениями, идеями и получать обратную связь. Кроме того, чрезмерно скромный человек мало общается с другими людьми. А об общении не зря говорят, что это роскошь и особое удовольствие.
Застенчивость может проявляться по-разному. Например, это может быть страх публичных выступлений, который блокирует многие мыслительные процессы (а именно — память) и от этого качество этого выступления становится только хуже. Или, например, застенчивый человек боится отстаивать собственное мнение или даже просто его озвучить свое мнение. Это может стать причиной стресса и пассивно-агрессивного поведения. При этом застенчивость редко является положительным качеством. Это скорее тормоз для достижения целей, чем какой-то плюс. Однако иногда излишне уверенным в себе людям следует наоборот держать язык за зубмами (например из этических соображений не всегда полезно говорить все что ты думаешь).
Причины возникновения застенчивости
Не всегда просто понять, каким образом у того или иного человека появилось такое качество или черта характера как застенивость. Возможно, что это результат излишне строго воспитания или травматического опыта в дестве. А может быть человек просто недостаточно уверен в себе и своих силах. Одной из причин застенчивости может быть и темперамент. Однозначно понять, где причина, а где — следствие — сложно. Тут может играть свою роль и генетика и воспитание и твое окружение. А может быть человек недостаточно себя любит, не имеет достаточного количества самооуважения, имеет заниженную самооценку. Тут может помочь повышение самооценки.
Как справиться с застенчивостью?
Практикующие психологи советуют пройти специализированный тренинг по борьбе с застенчивостью. Здесь грамотный психолог работает с установками человека и постепенно расшатывает их таким образом, что со временем у человек становится менее застенчивым. Это действительно возможно. Тем более, что мозг каждого человека обладает свойством нейропластичнсоти. Это означает, что мы можем учиться чему угодно в каком угодно возрасте. В том числе мы можем осознанно влиять на свои навыки, черты характера и какие-то свойства личности. В буквальном смысле слова наше поведение и мышление зависят от того, что мы думаем. Об этом рассказывал в своих книгах Наполеон Хилл.
Проще говоря, если ты хочешь избавиться от застенчивости — это вполне возможно. Разумеется, это невозможно сделать за один день, но образ действий и мыслий день ото дня меняет нас в ту или иную сторону.
Психологи советуют искренне полюбить самого себя вместе со своими достоинствами и недостатками. Еще психолги советуют более спокойно относиться к критике. Застенчивые люди сликшом остро реагируют на критику. Нужно различать деструктивную критику и конструктивную критику. Неадекватную критику надо игнорировать, а конструктивную критику — использовать себе на пользу. Еще психологи советуют не сравнивать себя с другими людьми. Это не приносит никакой пользы, а только способствует усугублению проблем застенчивого человека.
Николай Нарицин говорит, что одной из главных причин чрезмерной застенчивости человека может стать наличие давящего авторитета, который своими критическими замечаниями, авторитетом и постоянным контролем подавляет застенчивого человека. Таким человеком может быть твой начальник на работе, родитель или декан в университете. Н. Нарицин называет таких «авторитетов», которые все-время критикуют менее уверенных коллег, — «экзаменаторами». И тут нужно понять, что он просто пытается возвыситься за счет того, что топчет более слабого и менее уверенного в себе человека. Также нужно осознать — этот мнимый экзаменатор всегда будет недоволен — что бы ты не сделал. Поэтому нужно почаще класть болт на его мнение и иметь собственное мнение. Ведь тобой манипулируют. Каждый выбирает для себя сам — вестись ли на эти манипуляции или просто их игнорировать. Если ты читаешь эти строки и узнаешь себя — то стоит пересмотреть свои установки и точно стоит иметь независимую точку зрения. А тех, кто постоянно критикуют и принижают тебя — нужно избегать общения с ними. Таких людей еще называют контролерами.
Ряд психологов считают, что застенчивость может стать следствием прошлых неудач или негативного опыта. Просто вставай с колен и иди дальше. Не нужно замыкаться в себе из-за какой-то прошлой ошибки. Развивай навыки общения:
- развивай коммуникабельность;
- учись ясно и четко излагать свои мысли;
- тренируй убедительность речи;
- умей не только говорить, но и слушать собеседника;
Признанным экспертом в сфере эффективного общения традиционно считается Дэйл Карнеги. Начни с простого — больше общайся с другими людьми и старайся чаще думать в позитивном ключе.
Будь проще. Не будь скован с людьми более высокого положения. Веди себя с ними также, как хотел бы чтобы обращались с тобой. Забудь про чувство тревоги и не воспринимай неудачи сликшом близко к сердцу. Ощущение социальной тревожности — это нормально, когда ты встречаешься с незнакомым человеком или когда ты становишься в центре внимания. В худшем случае тебя просто обсмеют. И в этом нет ничего страшного по сути.
Про себя могу сказать, что у меня была проблема с застенчивостью. Я не знал как общаться с девушками и быть непринужденным. В какой-то момент я даже купил книгу как перестать быть застенчивым. Однако со временем от застенчивости не осталось и следа.
Помни, что только ты сам выбираешь — быть лидером или стать ведомым. Удачи!