Закон Йеркса-Додсона простыми словами. Оптимальная мотивация

Кривая Йеркса Додсона

В психологии известен феномен, согласно которому самые лучшие результаты работы получаются при среднем уровне мотивации человека. По понятным причинам, при низком уровне мотивации будет наблюдаться низкие результаты работы. Парадоксально то, что результаты работы ухудшаются также и при чрезмерно высокой мотивации. Читать далее «Закон Йеркса-Додсона простыми словами. Оптимальная мотивация»

Чувство вины: польза, вред и КАК ИЗБАВИТЬСЯ

Эмоции влияют на продуктивность

Время от времени в делах мы сталкиваемся с чувством вины. Психологи считают, что ощущение вины негативно сказывается на нашей продуктивности, силе воли. Так в своей книге «Сила воли» автор Келли Макгонигал рассказывает о том, что чем больше мы виним себя, тем больше «канителимся». В книге «Харизма» автор Оливия Фокс Кабейн пишет о том, что любой внутренний дискомфорт снижает уровень нашей харизмы. Читать далее «Чувство вины: польза, вред и КАК ИЗБАВИТЬСЯ»

Ассертивность — ЧТО ЭТО?!

Ассертивный стиль поведения

В психологии есть понятие ассертивность. Ассертивность – это способность человека отстаивать свое мнение, защищать свои интересы, учитывая также интересы других людей. То есть это способность человека одновременно учитывать и свои цели и цели других людей. В деловой среде ассертивность означает работа по принципу «выиграл-выиграл». То есть когда люди находят взаимовыгодные решения и работают для общего блага. Читать далее «Ассертивность — ЧТО ЭТО?!»

Михай Чиксентмихайи. «Поток». Что это такое и КАК войти в состояние ПОТОКА?!

vOUkYVh-GPMr5vwY_44zEg

Современному человеку бывает сложно сосредоточить внимание на работе или учебе. Интернет, наличие мобильного телефона с мессенджерами, не говоря уже о навязчивых коллегах — все это не способствует сфокусированной и эффективной работе. В современной психологии есть такое понятие как «состояние потока». Читать далее «Михай Чиксентмихайи. «Поток». Что это такое и КАК войти в состояние ПОТОКА?!»

Колесо жизненного БАЛАНСА. Правильный баланс в жизни

ca1dc62ce07822b0cef226eb89cf3f8d--stressed-out-balanced-life

Многие психологи хорошо знакомы с понятием колеса жизненного баланса. В частности, я неоднократно встречал эту идею в книга авторитетного российского психолога Николая Козлова, а также на страницах сайтов по саморазвитию. Все мы хотим успеха, но зачастую успех в одной сфере жизни достигается в ущерб другим. Сегодня мы поговорим о том, как организовать баланс между личной жизнью, работой, финансами и другими не менее важными областями. Читать далее «Колесо жизненного БАЛАНСА. Правильный баланс в жизни»

Что такое СТОРИТЕЛЛИНГ? Метод, примеры, техника

Doug-joy-Student

Слово storytelling переводится как с английского как «рассказ историй». В русском варианте используется транслитирация «сторителлинг«. В деловой среде сторителлинг — это один из методов, как можно принять сложное решение. Читать далее «Что такое СТОРИТЕЛЛИНГ? Метод, примеры, техника»

Интернет-зависимость: СИМПТОМЫ и ЛЕЧЕНИЕ, а также ПРОФИЛАКТИКА

Internet-addiction-2

Интернет проник в наши дома, компьютеры и даже в мобильные телефоны. Постепенно интернет вытесняет телевидение, радио и книги. Но потребление интернет-контента значительно отличается от других видов контента. Когда человек находится в сети, его внимание прерывисто, он постоянно переключается с задачи на задачу и это может вызвать серьезную психическую зависимость. Сегодня мы говорим про понятие интернет-зависимости, виды интернет-зависимостей, а также про возможные симптомы, стадии, меры лечения и профилактики. Читать далее «Интернет-зависимость: СИМПТОМЫ и ЛЕЧЕНИЕ, а также ПРОФИЛАКТИКА»

ВСЕ про самокритику и самокритичность! Когда это хорошо, а когда — нет

stress-1

Самокритика может приносить пользу, в то же самое время есть и обратная сторона медали. Самокритичность может наносить серьезный урон! Читайте подробнее дальше. Читать далее «ВСЕ про самокритику и самокритичность! Когда это хорошо, а когда — нет»

Как склонить человека к СВОЕЙ ТОЧКЕ ЗРЕНИЯ?!

Рукопожатие Обамы и Медведева
Пример двойного рукопожатия (двумя руками сразу).

Есть немало ситуаций, когда нужно суметь убедить другого человека в своей позиции. Это могут быть деловые переговоры с партнерами или коллегами или какой-то спор с близкими людьми. Есть немало способов для того, чтобы быть более убедительным и способным отстаивать свою точку зрения.

Читать далее «Как склонить человека к СВОЕЙ ТОЧКЕ ЗРЕНИЯ?!»

Как преодолеть страх публичных выступлений. Пути преодоления!

Публичное выступление на большую аудиторию
Публичное выступление на большую аудиторию

Во время учебы и работы нам периодически приходится говорить на публику. Это может быть небольшая аудитория при защите курсового или дипломного проекта или же может быть широкая публика на пресс-конференции. У многих людей есть фобия выступления на публику. И даже опытные ораторы признают, что говорить на аудиторию – это каждый раз немалый стресс. Читать далее «Как преодолеть страх публичных выступлений. Пути преодоления!»