Многие не доверяют визуализации и считают, что этот метод достижения успеха не работает. Как оказалось, визуализация активно применяется во многих сферах жизни. Например, в реабилитации люедей в медицине, многие предприниматели использовали визуализацию для достижения успеха. А последние данные исслеований говорят о том, что визуализация реально работает еще и в спорте.
Визуализация в спорте
Когда я читал энциклопедию боди-билдинка за вторством Арнольда Шварценегера, я узнал, что этот великий культурист отдает большое значение визуализации как одному из способов достижения успеха. Железный Арни считает, что когда ты находишься на тренировке, необходимо отключиться от внешних раздражителей и проблем и постараться максимально сконцентрироваться на тех упражнениях, котоыре ты делаешь. Это способствует максимальной проработке мышц и лучшим результатам. Но по словам Шварцнегера, многие молодые спортсменты занимаются не сосредоточено и отвлекаются от тренировок постоянно пялясь в свои смартфоны.
Визуализацию использовали многие известные спортсмены, в том числе и гольфисты, атлеты, пловцы и так далее. Исследования показывают: когда спортсмен находится в состоянии покоя и начинает представлять свою тренировку, его частота сердечных сокращений учащаются, а также активируются неврные окончания, которые задействованы во время реальных занятий.
Визуализаця в реабилитационных программах и медицине
Оказывается, что моральный настрой и визуализация способствуют выздоровлению при правильном использовании. Наше сознание действительно способно воздействовать на организм и от настроя пациента частично зависит его выздоровление. Вспомним про эффект плацебо. Когда больному дают лекарство-пустышку и говорят, что это настоящее лекарство. Человек верит в то, что предлагаемое лекарство ему поможет и в итоге — ему действительно становится лучше.
По мнению врачей, усилием мысли мы можем не только помочь излечить себя, но и частично или полностью избавиться от боли, помочь восстановлению утраченных функций организма и так далее.
Итак, то, о чем мы думаем способно напрямую повлиять на наше артериальное давление, уровень иммунитата и общее самочувствие.
Визуализация в предпринимательстве и бинесе
Для бизнеса особенно важно уметь представить удущий результат. Причем как можно более детализированно. Это способствует достижению успеха. Важно не только визуализировать достижение целей, но и иметь четкое видение того, что же ты хочешь в итоге создать.
О важности визуализации в том или ином виде писали многие известные люди. К пример об этом рассказывал Наполеон Хилл в своем бестселлере «Думай и богатей». По его словам, твоя самоуверенность и вера в себя — это основа твоего будущего благополучия. Или, к примеру, Стивен Кови писал в своей книге (это тоже, кстати, бестселлер) «7 навыков высокоээфективных людей» о том, что любая вещь создается дважды. Сначала в виде идеи, а затем воплощается в материальном мире. Сначала свой успех необходимо придумать, а уже потом — воплотить в жизнь.
Более того, в менеджменте также без визуализации сложно добиться успеха. М.Мескон в своей книге «Основы менеджмента» пишет о том, что организации, которые применяют планирование (четко ставят перед собой цели, визуализируют) в долгосрочной перспективе являются более прибыльными и успешными, чем сопоставимые конкуренты.
The Wallstreet Journal так пишет о самых преуспевающих предпринимателях и бизнесменах:
«Они способны возвыситься над прежним уровнем достижений. Они избегают так называемой «зоны комфорта», «ничейной территории», где работник чувствует себя совсем как дома. Они стараются изо всех сил, ведомые вперед убедительными внутренними целями. Они решают проблемы, а не ищут виновного. Они с уверенностью идут на риск, предварительно спрогнозировав вариант худшего развития событий, а также они способны репетировать предстоящие действия или события в своих мыслях». Далее там говорится: «Преуспевающие руководители способны нарисовать в своем сознании любое событие и любое свое ощущение, чтобы сделать предстоящее выступление более успешным, они практикуют то, что можно назвать «сном наяву». Тот, кто пока не научился этого делать, готовит к выступлению факты и пункты повестки дня, но не готовит себя психологически»
В сухом остатке
В итоге мы видим, что визуализация может помочь тебе похудеть или добиться более серьезных спортивных результатов в спорте. Визуализация может помочь тебе обрести здоровье. Визуализация особенно активно используется и в бизнесе. В итоге мы видим, что визуализация — это не очередная глупость из фильма «Секрет», а мощный способ влиять на свое подсознание и моделировать желаемое будущее и успех.
Советую также почитать про то, что такое аффирмация.