БАЛАНС работы и личной жизни

apr16-06-hbr-dave-wheeler-time-management

В основном, под успехом мы понимаем профессиональную самореализацию и финансовую сторону вопроса. Вместе с тем, счастье выходит за рамки только работ и карьеры и подразумевает также развитие других областей жизни, таких как личные отношения, хобби, друзья и так далее. Сегодня мы поговорим о том, как найти тот самый баланс между работой и личной жизнью.

Поиск баланса между работой и личной жизнью

Намедни мы уже писали про колесо жизненного баланса. Это известная концепция в психологии, которая показывает на то, каким областям жизни желательно уделять свое внимание. По меньшей мере, помимо работы есть еще:

  • обучение и саморазвитие;
  • здоровье и спорт;
  • семья и взаимоотношения с друзьями;
  • хобби;
  • сон и отдых;

При желании, можно найти и другие стороны жизни, такие как духовное развитие, благотварительность и волонтерство и так далее. Это уже будут частные случаи общего. Идея от этого не меняется. Для сбалансированной жизни следует уделять внимание каждой из этих основных сфер жизни. А не впадать в трудоголизм и развитие только финансового благополучия. Потому что хорошая работа, финансовое обеспечение — это еще не равно успеху.

work-life-balance

Work-life balance

Баланс работы и личной жизни имеет тонкую грань. Например, фрилансеры, которые слишком много тусуются и занимаются прокрастинацией, и слишком мало работают и не особо задумываются о будущем — это такой же несбалансированный вариант, как и трудоголик, который просиживает на работе все свое свободное время по вечерам и еще иногда выходит на работу на выходных. Переработки могут привести к депрессии или так называемому профессиональному выгоранию. Оба случая — это крайности одной и той же медали. Человек не находит или не чувствует грань — где проходит тот самый баланс.

Оптимальный вариант, когда в жизни есть достаточное время на работу и на все остальные сферы жизни.

Stressed-out-woman

Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Баланс — это понятие достаточно субъективное. Часто люди действуют по привычке и особо не задумываются о возможных перекосах в жизни. Тут могут помочь:

  • Техники тайм-менеджмента. Более эффективное выполнение работы приведет к тому, что останется намного больше времени на личную жизнь.
  • Медитация, техники осознанности помогут разобраться в себе и понять, где возник перекос и начать предпринимать какие-то конкретные шаги.

Обрати внимание на свое окружение. Люди, с которыми ты общаешься прямо влияет на тебя. Если ты постоянно проводишь время в кругу трудоголиков, то возможно, стоит разбавить это общество кем-нибудь, у кого жизнь более сбалансирвоана. А если ты мало с кем общаешься, то стоит увеличить количество и качество этого общения. Есть даже такое понятие как социальная медицина. Человек — социальное создание. Поэтому не следует пренебрегать общением с друзьями, родственниками и противоположеным полом. Не стоит считать, что занятия спортом, общение с друзьями, чтение хороших книг или поход в кино — это пустая трата времени и денег. На самом деле все это позволяет поддерживать наше настроение, искать новые идеи. Все это влияет на наш позитивный настрой, а значит и уровень энергии. Высокий уровень энергии — это предпосылка к уверенности в себе и массированным действиям.

Человек, который занимается только работой — неизбежно устанет. И это вполне может негативно сказаться на качестве работы. Конечно, запуск собственного бизнеса, защита кандидатской диссертации и иные важные профессиональные цели могут потребовать от тебя максимальной самоотдачи на какое-то время. В какой-то период времени приходится жертвовать какими-то частями жизни, ради других. Например, когда у меня оставалось пару недель до защиты диплома в универе — про спортивные тренировки мне пришлось временно забыть. Велосипед тоже пришлось отложить.

По большому счету, нарушать жизненный баланс на какое-то время может быть разумным. Но важно, чтобы это не стало образом жизни.

36454801 - hand draws a diagram with the 2 circles work and life, resulting in an overlapping balance area
36454801 — hand draws a diagram with the 2 circles work and life, resulting in an overlapping balance area

Будь самим собой!

Есть общественные представления о жизненном балансе. А есть твое видение ситуации и твой личный опыт. Не стоит пытаться быть для всех хорошим — это просто невозможно! Это тот самый случай, когда полезно отстоять свою точку зрения. К другим людям следует прислушиваться, стараться критически все воспринимать. Но когда это касается твоей жизни, то собственное мнение и мнение окружающих лучше не смешивать. В поиске жизненного баланса следует прислушиваться в первую очередь к себе. Доверяй себе!

В заключение стоит сказать, что все сферы жизни по-своему важны. Старайтесь развивать их в гармонии и синергии. Выбирай работу, которая тебе нравится и где есть перспективы, чтобы работать в состоянии потока  и получать удовольствие. Отдыхай с близкими и побольше общайся с интересными людьми. Читай, путешествуй, развивайся! Пробуй новое, и не замыкайся только на своих привычках. Ищи новые увлечения, ходи на интересные мероприятия. Успехов и удачи в делах! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *